Gravid joga
Gravid joga je cvičenie určené pre tehotné ženy od 13. týždňa tehotenstva, ktoré pozostáva z jemných dychových cvičení a nenáročných jogových pozícií upravených špeciálne pre potreby budúcich mamičiek. Gravid joga prináša množstvo benefitov pre mamičku ako aj dieťatko. Pôsobí preventívne proti bolestiam chrbta, opuchom nôh, zlepšuje trávenie a okysličovanie organizmu. Pravidelné cvičenie jogy pomáha eliminovať stres a mamička sa tak dokáže psychicky uvoľniť a vytvoriť si hlbšie prepojenie so svojim telom aj dieťatkom. Gravid joga je vhodnou prípravou na samotný pôrod a pomáha aj rýchlejšiemu zotaveniu po pôrode.
Na lekcie jogy si prineste tehotenskú knižku a každú zmenu či prípadné kontraindikácie konzultujte s lektorkou, prosím. Cvičenie Gravid jogy konzultujte so svojim gynekológom.
Kedy: - utorok 12.8. 2025 o 17:00
- streda 13.8. 2025 o 17:00
- štvrtok 14.8. 2025 o 17:30
Kurz zahŕňa 5 lekcií (5x60 min).
55 €
Postpartum joga s bábätkami
Chceš po pôrode posilniť svoje oslabené telo? Chceš sa znovu dostať formy a cítiť sa dobre nie len po fyzickej ale aj psychickej stránke? No zároveň nechceš odísť od svojho bábätka alebo preň nemáš stráženie? Čítaj ďalej.
Pozývame Ťa na náš jedinečný 6-týždňový kurz jogy po pôrode, kde môžeš cvičiť spolu so svojím bábätkom! Zameriavame sa na posilnenie svalstva panvového dna, stredu tela, redukciu diastázy a podporu regenerácie po pôrode. Okrem toho zvýšiš flexibilitu, rovnováhu a zároveň znížiš hladinu stresu – a to všetko bez nutnosti odísť od svojho bábätka.
Kurz je ideálny pre maminky s bábätkami do 12 mesiacov. Bábätká sú prítomné pri cvičení, môžu si poležať vedľa mamičky alebo spinkať v kočíku, prípadne cvičiť s mamičkou.
Kurz je vhodný pre maminky najskôr po 6 týždňoch od vaginálneho pôrodu alebo najskôr 8 týždňov po sekcii.
Ďalší kurz začína v utorok 30. spetembra o 10.00 hod.
Kurz zahŕňa 6 lekcií (6x60 min).