Večerné stíšenie
Dopraj si hodinu len pre seba. Spomaľ, nadýchni sa a nechaj za sebou všetko napätie uplynulého týždňa.
Čaká ťa jemná jogová zostava na uvoľnenie celého tela, jednoduché dychové cvičenie na zjednotenie energií a hlboká relaxácia – joga nidra – ktorá ťa prevedie do stavu vedomého oddychu.
Vhodné aj pre začiatočníkov.
Stačí prísť v pohodlnom oblečení a priniesť si svoj obľúbený vankúš. O ostatné sa postará naša lektorka Borka, ktorá ti pomôže uvoľniť svoje telo aj myseľ.
Kde: BALANS joga, Kollárova 9, Trnava
Kedy: 7. augusta 2026 o 18:30
9 € alebo vstup z permanentky
Handling a prvé dni s bábätkom
Pozývame vás na praktický workshop zameraný na správnu manipuláciu s novorodencom, ktorý je kľúčový pre jeho zdravý vývin už od prvých dní života.
Naučíte sa:
✔️ ako správne držať a prenášať bábätko
✔️ako predchádzať asymetriám
✔️aký vplyv má pôrod na krčnú oblasť dieťaťa
✔️praktické tipy do každodenných situácií
Workshop vedie detská fyzioterapeutka Mgr. Marta Franková, ktorá sa dlhodobo venuje práci s najmenšími deťmi a ich správnemu pohybovému vývinu.
Pre koho je workshop určený: Pre tehotné ženy a páry čakajúce bábätko, ale aj pre rodičov s novorodencom. Ako pár sa môžu zúčastniť rodičia spolu, mamina s blízkou osobou, dve mamičky či dve tehuľky.
Kde: BALANS joga, Kollárova 9, Trnava
Kedy: 8. augusta 2026 o 9:00
65 € / pár
Zvukoterapia
Zvukoterapia s tibetskými miskami a ďašími magickými nástrojmi prináša uvoľnenie a relaxáciu (uvoľňuje svalové a energetické bloky), odbúrava stres, pozitívne ovplyvňuje činnosť mozgu - synchronizuje mozgové vlny a hemisféry a navodzuje kľud, dobíja telo energiou, upravuje krvný tlak a harmonizuje psychiku, pomáha pri poruchách so spánkom a mnoho iných benefitov, ktoré sú nám dostupné. Pri zvukoterapii sa využívajú hudobné a rituálne nástroje, ktoré sú známe tisícky rokov, slúžiace na ozdravovania tela a harmonizáciu mysle.
*Pokiaľ navštevujete odborného lekára (psychológ/psychiater), trpíte psychickými chorobami, alebo beriete lieky na psychiku, je potrebná konzultácia s Vašim lekárom!
Kde: BALANS joga, Kollárova 9, Trnava
Kedy: 14. augusta 2026 o 18:45
25 €
Príprava panvy a tela na pôrod
Tento workshop je vhodný pre všetky tehotné ženy, ktoré chcú svoje telo aj myseľ vedome a cielene pripraviť na vaginálny pôrod.
Workshop bude zameraný na:
✔️ mobilizáciu panvy a príprava panvy na pôrod
✔️ použitie cvikov pri jednotlivých fázach pôrodu pre uľahčenie prechodu bábätka cez pôrodné cesty
✔️dychové cvičenia a manuálne techniky pre uvoľnenie panvového dna
✔️regulácia nervového systému v tehotenstve
✔️oddychové pozície medzi kontrakciami
Workshop vedie lektorka Barbora Danišová, ktorá sa špecializuje na jogu pre tehotné a jogu pre mamičky po pôrode.
Pre koho je workshop určený: ženy s fyziologickým (zdravým) tehotenstvom.
Kontraindikácie: plánovaná sekcia, rizikové tehotenstvo, krvácanie, predčasné kontrakcie, placenta preavia.
Prosím prineste si pohodlné oblečenie na cvičenie. Jogamatky máme k dispozícií na zapožičanie.
Kde: BALANS joga, Kollárova 9, Trnava
Kedy: september 2026 (dátum upresníme čoskoro)