Gravid joga
Gravid joga je cvičenie určené pre tehotné ženy od 13. týždňa tehotenstva, ktoré pozostáva z jemných dychových cvičení a nenáročných jogových pozícií upravených špeciálne pre potreby budúcich mamičiek. Gravid joga prináša množstvo benefitov pre mamičku ako aj dieťatko. Pôsobí preventívne proti bolestiam chrbta, opuchom nôh, zlepšuje trávenie a okysličovanie organizmu. Pravidelné cvičenie jogy pomáha eliminovať stres a mamička sa tak dokáže psychicky uvoľniť a vytvoriť si hlbšie prepojenie so svojim telom aj dieťatkom. Gravid joga je vhodnou prípravou na samotný pôrod a pomáha aj rýchlejšiemu zotaveniu po pôrode.
Na lekcie jogy si prineste tehotenskú knižku a každú zmenu či prípadné kontraindikácie konzultujte s lektorkou, prosím. Cvičenie Gravid jogy konzultujte so svojim gynekológom.
Kedy: - utorok 22.9. 2026 o 17:00
- streda 23.9. 2026 o 8:30
- streda 23.9. 2026 o 17:00
- štvrtok 24.9. 2026 o 17:30
Kurz zahŕňa 5 lekcií (5x60 min).
55 €
Postpartum joga s bábätkami
Chceš po pôrode posilniť svoje oslabené telo? Chceš sa znovu dostať formy a cítiť sa dobre nie len po fyzickej ale aj psychickej stránke? No zároveň nechceš odísť od svojho bábätka alebo preň nemáš stráženie? Čítaj ďalej.
Pozývame Ťa na náš jedinečný 6-týždňový kurz jogy po pôrode, kde môžeš cvičiť spolu so svojím bábätkom! Zameriavame sa na posilnenie svalstva panvového dna, stredu tela, redukciu diastázy a podporu regenerácie po pôrode. Okrem toho zvýšiš flexibilitu, rovnováhu a zároveň znížiš hladinu stresu – a to všetko bez nutnosti odísť od svojho bábätka.
Kurz je ideálny pre maminky s bábätkami do 12 mesiacov. Bábätká sú prítomné pri cvičení, môžu si poležať vedľa mamičky alebo spinkať v kočíku, prípadne cvičiť s mamičkou.
Kurz je vhodný pre maminky najskôr po 6 týždňoch od vaginálneho pôrodu alebo najskôr 8 týždňov po sekcii.
Ďalší kurz začína v termínoch:
v pondelok 21.9. 2026 o 9.00 hod.
v stredu 23.9. 2026 o 10.00 hod.
Kurz zahŕňa 6 lekcií (6x60 min).
66 €
Mama & Ja
Si na materskej a nemáš si kedy ísť zacvičiť? Dieťatko je stále s tebou a priestor pre seba jednoducho neexistuje?
Sme tiež mamy, ktoré ti rozumejú. Preto ti ten priestor chceme vytvoriť!
Pre teba a ženy ako ty sme vytvorili Mama & ja - joga pre mamičky s deťmi vo veku od 10 mesiacov do 3 rokov. Aby si si mohla konečne zacvičiť a zároveň mala istotu, že o tvoje dieťatko je dobre postarané.
Čo môžeš od kurzu očakávať ?
joga pod vedením skúsenej lektorky,
starostlivosť o seba bez toho, aby si musela zháňať stráženie,
malá skupina max 5 mamičiek a deti,
detičky sa hrajú pod odborným dohľadom a v bezpečí,
hračky a aktivity primerané veku,
dieťa v prípade potreby môže byť v kontakte s maminkou,
čaj a malý snack pre mamičky aj detičky
K dispozícií sú až 3 termíny:
utorky o 10:00 (začíname 29.9.2026)
stredy o 11:30 (začíname 30.9.2026)
štvrtky o 10:00 (začíname 1.10.2026)
Pre prihlásenie do kurzu je potrebné vyplniť registračný formulár.
Kurz zahŕňa 6 lekcií (6x60 min).