Venuj pondelok flexibilite svojho tela. Na lekcii budeme zlepšovať obratnosť, ohybnosť, rovnováhu a koordináciu. Udržiavanie flexibility pomáha predchádzať bolesti a zraneniam. Jemným naťahovaním uvoľníme poskracované svaly, práca s dychom do hĺbky zrelaxuje telo. Cvičenie bude prebiehať v pokojnom tempe a môže slúžiť aj ako doplnok k silovému tréningu.
Kedy: každý pondelok o 18:15 hod
Cvičenie je zamerané na prevenciu a redukciu bolestí chrbta, ako aj korekciu nesprávneho držania tela a iných nesprávnych pohybových návykov. Na lekciách zdravý chrbát za pomoci správneho dýchania naťahujeme a uvoľňujeme stuhnutý chrbát a zároveň posilňujeme nie len svaly chrbta, ale celého stredu tela.
Kedy: každý utorok o 18.15 hod.
každú stredu o 18.15 hod.
Na hodinách hatha jogy využívame najmä tradičné pozície a dychové cvičenia, ktoré vedú k zosúladeniu energií v tele. Ide o pomalší druh jogy, ktorý kladie dôraz na správne prevedenie jogových pozícií, ktorý majú skôr statický charakter. Na lekciách sa zameriavame na posilnenie tela, zlepšenie dýchania, uvoľnenie stresu a zvýšenie flexibility. Každá hodina je príležitosťou na objavovanie harmónie medzi telom a dychom.
Kedy: každý utorok o 19.30 hod.
Na týchto lekciách sa môžeš tešiť na vždy novú a originálnu zostavu jogových pozícií. Ide o vinyasa jogu, pri ktorej synchronizujeme pohyb s dychom. Je to plynulý a kreatívny druh jogy, pri ktorom vedome pracujeme s dychom, naťahujeme svaly a zvyšujeme silu. Môžeš sa tešiť na neobmedzené množstvo nových zostáv, lebo každá lekcia je jedinečná.
Kedy: každý štvrtok o 18:45 hod.
Individuálna lekcia ti zabezpečí osobitný prístup a cvičenie zamerané na splnenie tvojich cieľov pri zohľadnení individuálnych požiadaviek, fyzických obmedzení, či zranení. Individuálne lekcie sú vhodnou voľbou pre klientov so špecifickými zraneniami či fyzickými obmedzeniami, ako aj pre začiatočníkov, ktorí si chcú od začiatku vytvoriť zdravé pohybové vzorce a pre každého, kto túži po prehĺbení svojej jogovej praxe. V ponuke sú aj individuálne lekcie gravid jogy a jogy po pôrode, ako aj lekcie zamerané na diastázu.
V prípade záujmu nás kontaktujte telefonicky alebo emailom.
Začni svoj pohodový víkend jogou. Naštartuj sa rannou praxou pod holým nebom v krásnom Ružovom parku.
Na lekciu si prines svoju podložku a dobrú náladu. Ak podložku nemáš, nie je to prekážka (ani výhovorka)! Stačí, keď mi napíšeš a ja ti jednu prinesiem.
Kde: Ružový park, Trnava
Kedy: leto 2025 - každú sobotu o 8:30