Kurz jogy pre začiatočníkov
Tento 8-týždňový kurz je určený pre všetkých, ktorí s jogou začínajú alebo si chcú vytvoriť pevné a zdravé základy praxe. Kurz prebieha v pokojnom tempe a je zameraný na správne prevedenie pozícií, dych a vedomé uvoľnenie tela.
Čo sa na kurze naučíš?
- základy jogovej praxe a bezpečný pohyb
- správne dýchanie a prepojenie dychu s pohybom
- základné dychové techniky (pránájáma)
- základné jogové pozície a ich varianty
- vedomú pozornosť a koncentráciu
- techniky relaxácie a jednoduchú meditáciu
Pre koho je kury určený?
- pre úplných začiatočníkov
- pre tých, ktorí sa k joge vracajú po pauze
Po absolvovaní kurzu získaš istotu v jogovej praxi a budeš pripravená/ý pokračovať na otvorených lekciách jogy.
Začiatok: 14. septembra 2026
Trvanie: každý pondelok o 17:00 hod.
Kurz zahŕňa 8 lekcií (8x60 min).
Rezervácia cez náš rezervačný systém.
72 €
Kurz Meditácie
Čo má spoločné Buddha, Clint Eastwood a Steve Jobs?
Na prvý pohľad asi nič. Jeden duchovný učiteľ, jeden filmový génius a jeden technologický vizionár.
Spoločná im však bola meditácia.
Ticho a pozornosť, ktoré prináša, nám môžu pomôcť lepšie zvládať stres, sústrediť sa, kvalitnejšie spať a byť viac prítomní v každodennom živote. Meditácia nie je len pre mníchov. Je pre každého, kto chce svoj život prežívať pokojnejšie, vedomejšie, kvalitnejšie a úspešnejšie. Nech už hľadá čokoľvek.
Čo môžeš od kurzu očakávať:
- základy meditácie a vedomej relaxácie
- jemná joga na uvoľnenie tela,
- dychové cvičenia na upokojenie mysle
- rôzne druhy meditácií
- spoločné posedenie pri čaji a zdieľanie v príjemnej atmosfére
Kedy: začíname 7. septembra 2026
Trvanie: 4 pondelky o 18:15
Rezervácie cez náš rezervačný systém
Kurz zahŕňa 4 lekcie (4x60 min).